Фиксация мышцы в растянутом положении сопровождается ее ростом (гиперторифей), т.к. при растяжении мышцы запускаются те же биохимические процессы, что и при силовой нагрузке. Поэтому при силовой нагрузке на определенную группу мышц на тренировке в ХТЦ «Зачёт» отводится время для их растяжки после нагрузки, чтобы не допустить ее закисления, или для растяжки мышц-антагонистов.
Кроме того, понимая важность в хорошей растяжке для успешности хоккеиста, в ХТЦ «Зачёт» проводятся отдельные тренировки по растяжке
В результате систематических занятий на растяжку у хоккеиста увеличивается:
- подвижность суставов,
- амплитуда движений
- способность расслаблять мышцы, сохраняя при этом равновесие и гибкость,
- ловкость и координация,
что, в свою очередь, позволяет хоккеисту:
- улучшить качество выполнения движений,
- увеличить темп освоения новых и совершенствования усвоенных навыков,
- снизить риск возникновения травм (повреждения мышц, связок, суставных сумок).
В ХТЦ «Зачёт» при растяжке применяются научно обоснованные методы, что помогает хоккеисту достичь поставленной цели в максимально короткий срок.
